Maria Fußstand
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Maria Fußstand

[Auf dem Video sieht man U meist mit angewinkelten Beinen. Versucht sie durchzustrecken, das ist stabiler.]

U setzt die Zehen unterhalb der Kniescheibe von O an. Hände sind gegriffen. Durch Vorwärtsbewegung von O wird das Gewicht auf die Hände verlagert. Durch gleichzeitiges heranziehen der Knie Richtung Kinn von O, kann U mit seinen Füssen folgen und das Gewicht wird auf die Schienbeine von O umgelagert (ja man kann die Hände lösen). Komfortabel ist es hier wenn U gut gedehnt ist und die Füsse recht tief halten kann, bevor die beine wieder gestreckt werden (maria).

O beugt sich nun wieder hinunter und greift, nachdem U die Beine wieder eingefahren hat, die hände von U. Nun setzt O die Füsse auf die von U. Das Gewicht liegt hierbei auf den Händen. O richtet sich nun auf. Zeitgleich fährt U die Beine aus (Fußstand). beim Abgang muss U lange auf O warten. O leitet die Bewegung ein und U folgt dieser unterstützend. wenn U hierbei zu schnell wird, dann plumps. Andernfalls "gleitet" O irgendwann von ganz allein von den Füssen von U.

Hilfestellung:

1. Oben: 2 Personen gehen seitlich an den Schultern & der Hüfte mit. Halten dann an Oberschenkeln von O und stabilisieren mit den eigenen Oberschenkel die Füsse bzw. Beine von U.

2. Oben: Stand der 2 personen bleibt. beim aufstehen von O ist eine Hand vorn und eine hinten am Oberschenkel, um zu unterstützen od. zu halten. Beim Abgang geht die vordere Hand zur jeweiligen Hand von O damit O sich im Zweifel darauf stützen kann.

Text: TNT


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Künstler: sam malu
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